למה עליתי במשקל?
למה עליתי במשקל? איזו שאלה פשוטה שהתשובה עליה כל כך מסובכת... כשאנחנו צעירות והכל מאוזן (-השינה, הווסת, אין לנו מתח חריג) חסכון בקלוריות יוביל מיד לירידה במשקל. כולנו זוכרות את…
אין תגובות
17/02/2020
"אני ממש שומרת… ועדיין לא מצליחה לרדת במשקל"
"אני לא מבינה מה קורה ... אני ממש שומרת, לא אוכלת כמו בעבר ועדיין לא מצליחה לרדת במשקל" מרבית המטופלות שלי מגיעות אחרי שניסו מספר דיאטות. הן מגיעות מבולבלות ומתוסכלות.…
17/02/2020
לאכול פחות + לרוץ יותר = ירידה במשקל ?
צמצום קלוריות ופעילות גופנית לא תמיד יובילו לירידה רצופה במשקל. תמיד נגיע לנקודה בה המשקל לא ימשיך לרדת. לכל גוף יש את ה BSW - משקל בסיסי מסוים. אם…
17/02/2020
רק אל תספרי קלוריות…
רק אל תספרי קלוריות... בפוסטים הקודמים דיברנו על הורמון האינסולין וכיצד הוא מעודד עלייה במשקל. למעשה, תחת השפעת האינסולין גופנו מקבל הוראה "לצבור שומן". אם כך, השאלה היא לא מה…
17/02/2020
למה המשקל יורד לאט ועולה מהר?
למה המשקל יורד לאט ועולה מהר?! למה יש בנות שיורדות ממש מהר וכאלו שנאבקות כל הזמן? מה יכולה להיות הסיבה ואיך שיטת הטיפול בקליניקה יכולה לעזור להן? אז, דיברנו על…
17/02/2020
מה חשוב יותר- מתי אוכלים או מה אוכלים…
מה חשוב יותר- מתי אוכלים או מה אוכלים... איזו שאלה מעניינת, אם היו נותנים לך לבחור על מה לשים דגש על תוכן הארוחה או על שעת הארוחה מה היית בוחרת?…
17/02/2020
ארוחת בוקר- פרי או לחם עם חמאה?
מה כדאי לאכול בבוקר- פרי או פרוסת לחם עם חמאה? אולי פרוסת לחם ללא גלוטן (עם עמילן תירס) וחמאה? פירות מכילים סוכר טבעי שאינו מעלה את הסוכר בדם באופן ניכר/…
17/02/2020
אם הסינים אוכלים אורז כל היום, למה הם לא משמינים?
אם הסינים אוכלים אורז כל היום, למה הם לא משמינים? בפוסטים הקודמים הבנו כי הסוכר הוא האחראי להשמנה, או יותר נכון האינסולין והעמידות לאינסולין. זה העקרון המנחה של דיאטת אטקינס…
17/02/2020
