קיטו לנשים- דרך חדשה
להרגיש טוב ולהראות מצויין.
אני כל כך מתרגשת שאת כאן ❤️ קוראת את השורות.
את חולמת על חיים שבהם את מרגישה בדיוק כמו שאת אוהבת, אוכלת מה שטעים לך
נראית מצויין ומסתובבת רגועה ושמחה.
זה בדיוק מה שאני ומאות המטופלות שלי עושות- קיטו בדרך חדשה.
מאז 2009, כבר 15 שנים למסע שלי, פיתחתי שיטה לירידה במשקל- כזו שמעניקה לך המון שקט, פשטות וכללים פרקטיים שתוכלי ליישם בכל מקום.
למדתי את הסוד מהאנשים המצליחים ביותר בתחום ואני ממש מתלהבת ללמד אותך איך לעשות את אז זה.. למחוק נקודה בדרך הקלה.
תני לי להראות לך איך את יכולה "לחזור לעצמך" לאזן את מערך ההורמונים:
הורמון המתח, השינה, הרעב, השובע, הדחף למתוקים..
ירידה במשקל היא עניין הורמונלי
ירידה במשקל זה לא קשורה למידת המוטיבציה או כוח הרצון שלך או כמה ספורט את עושה…. זה עניין של איזון הורמונלי
פעם היה מספיק לאכול פחות למשך יום או יומיים ומיד היית חוזרת למשקל שלך..
היום אחרי שינויים הורמונליים שעברת כמו: ווסת, הריון, לידה, מתח קיצוני, חוקי המשחק שונים.
לספור קלוריות או לעשות המון פעילות גופנית לא מזיז את המשקל.
בהרצאה (וובינר) "קיטו לנשים בדרך חדשה" תגלי מה יכול יעזור לך לך לרדת במשקל בצורה מהירה, פשוטה וקלה ליישום.
תקבלי מסלול האצה, מפורט וברור המכיל "בנק אוכל" והצעה לסידור יומי, עם דגשים מיוחדים לאותו מסלול.
ממש כלי יישומי להתחיל איתו את ה- שינוי.
בהרצאה תלמדי איך מרכיבים ימי האצה/ מסלולים נוספים טעימים ויעילים כדי שתוכלי לראות תוצאות מידי יום.
הדרכה קלה ביותר לעשות את זה, צעד אחר צעד, הכי פשוט ומסודר.
אין צורך לספור קלוריות, לחשב כמות פחמימות,
להכין מתכונים מסובכים….כלום.
העקרון הוא פשוט- כל יום לבחור סגנון, להתאים את הארוחות אחת לשנייה.
בדיוק באותו האופן שאת מתלבשת בסגנון מסוים –
מתאימה את המכנסיים לחולצה, לנעליים, לתיק אולי לעגילים ולשאר האביזרים.
בדיוק ככה אנחנו נבחר כל יום סגנון אכילה / תלבושת.
בהרצאה תכירי דרך חדשה להבין תזונה קטוגנית:
* למה זה חדש, מה השוני
* איך זה עדיין קיטו
* מה צריך לעשות כדי לשחרר את התקיעות ואיך ניתן למנוע אותה.
* אילו תוספי תזונה כדאי ומומלץ לשלב
* איך מומלץ לשלב את המסלולים
* איך שומרים על קיטו כאורח חיים – לא להתעייף מהדרך
* התאמת מסלולי הקיטו לסוג הדם שלך- תוכלי לקבל מסמך מסודר המפרט אילו מאכלים מעודדים ירידה במשקל ובריאות תקינה. אילו מאכלים תורמים לעלייה במשקל.
* מדידה יומית ואיך היא יכולה לעזור לנו לסלול את הדרך למשקל היעד
* המרות – איך ניתן לעשות החלפות במסלולים שאת מכירה
הורמון המתח – לצאת, להנות לבלות…כמה חשוב "לשבור" את התהליך מידי פעם.
** והכי הכי חשוב – כלים מעשיים. תקבלי מסלול ברור מסודר בדיוק מה לאכול וכמה.
מסלול האצה ייחודי, המתאים לכל סוגי הדם.
סגנון באכילה
אני רוצה שתאכלי כמו שאת מתלבשת.
תמיד בסטייל, תמיד יהיה צבע אחד שחוזר על עצמו וכל האביזרים יהיו בהתאמה אליו. בדיוק באותו האופן גם
באכילה. תמיד יהיה מאכל אחד דומיננטי, כל הארוחות יהיו דומות אחת לשנייה.
מידי יום תחליפי את המסלול. תבחרי מאכלים אחרים.
תתלהבי להתחדש, לשנות להחליף.
יום שאת אוכלת הרבה לחם וחמאה, יום עם המון חטיפי חלבון, יום עם המון חומוס…
את.את מרכז העניין. את זו שקובעת. את אחראית לייצר את התנועה בתהליך שלנו, לשמור על קצב הירידה.
חשוב גם לדאוג שכל יום יש יציאה ופינוי הולם של נוזלים.
מוכנה,
** את התלבושת הכי קלאסית את מקבלת בוובינר/ מסלול האצה להתחלת התהליך. ברור מדויק. פירוט מקיף על מה חשוב להקפיד והמלצה לסידור הארוחות
הצעה בלעדית למי שרוכשת את ההרצאה (וובינר)
ערכת פרימיום PLUS
הרכבתי לך יותר מ20 מסלולים. כל אחד מהם מאופיין במאכל אחד דומיננטי, בסגנון בולט
וברור. כל מסלול כזה הוא מגוון מאכלים מאוד ברור, רק ליום אחד. כל יום המגוון יכול להשתנות…את בוחרת.
להתלהב כל יום מחדש:
כל יום תוכלי להחליף מסלול. באותו האופן שאת מחליפה בגדים מידי יום. כך גם בסגנון האכילה.
חשוב מאוד לשמור על גמישות באכילה, זו הדרך לדלג ולהימנע מתקיעות בירידה.
להתחדש, לשנות, להתלהב כל יום מחדש.
להתקדם, לשמור על תנועה:
כל יום תוכלי לבחור במסלול אחר מתוך הערכה,
תמיד תוכלי לשאול להתייעץ. ההצלחה שלך חשובה לי.
רכישת בנדל
רכישת וובינר + ערכה – תעניק לך ליווי אישי איתי,
רק את ואני למשך שלושה ימים בהם נוכל להתאים ולדייק את הדרך עבורך.
וגם תקבלי טיפול לימפטי רפואי מתנה!
מוצרים נוספים
הערות חשובות –
הגישה לוובינר תהיה זמינה עבורך למשך שבוע ימים. לאחר מכן, לא ניתן יהיה לצפות בוובינר.
לאחר הרכישה תשלח אלייך הודעה על פתיחת הגישה. שימי לב, הקישור יישלח בנפרד לאחר קבלת ההזמנה .
הערכה נשלחת בדואר, לא ניתן לרכוש דיגיטלית
קצת עלי
שמי עדי אספינו, אמא ל-4 נשואה באושר ♥
בוגרת לימודי רפואה סינית Dip.Ac. מתמחה בטיפולי דיקור להרזיה ולתופעות גיל המעבר.
בעלת תואר ראשון בחינוךB.A והשתלמויות במגוון קורסים: תזונה לפי סוג דם, בריאות האישה והרזיה אקטיבית ברפואה משלימה.
אני אוהבת להיות במשקל שלי, חשוב לי לשמור על המשקל ואני משקיעה בזה מידי יום.
מאז שאני מכירה את עצמי התעניינתי בעולם התזונה ובמיוחד בהרזיה.
השילוב בין ירידה במשקל הקשר לשינויים הורמונליים כמו- ביוץ, ווסת, הריון, הנקה, גיל המעבר תמיד סקרן אותי. כל שינוי הורמונלי תמיד "טורף את הקלפים", משנה את חוקי המשחק.
כבר לא מספיק לספוק קלוריות, לעשות פעילות גופנית….כאילו הגוף פיתח עמידות לנסיונות הירידה במשקל.
יותר מזה, כל ניסיון כזה שלא מצליח מוביל לייאוש ועצבנות–אכילה–עלייה במשקל.
כשאת נמצאת בשלב "הורמונלי" לאכול פחות ולרוץ יותר , לא עובד.
את יכולה להאשים את עצמך-
אין לי מוטיבציה
אין לי מספיק כוח רצון
אני לא מצליחה לשמור בלילה / בסופי שבוע…. אכילה רגשית
מחשבות כאלו יובילו לשבור את הכלים, הכל או כלום. אם אין ירידה במשקל למה להתאמץ בכלל, עדיף לאכול מה שאת אוהבת וזהו.
