אם הסינים אוכלים אורז כל היום, למה הם לא משמינים? בפוסטים הקודמים הבנו כי הסוכר הוא האחראי להשמנה, או יותר נכון האינסולין והעמידות לאינסולין. זה העקרון המנחה של דיאטת אטקינס…
איך לרדת במשקל? איזו שאלה פשוטה שהתשובה עליה כל כך מסובכת. אפשר לשאול את אותה השאלה מהכיוון ההפוך- למה עליתי במשקל? כשאנחנו צעירות והכל מאוזן (-השינה, הווסת, אין לנו מתח…
צום לסירוגין- לאחרונה נדמה שבכל תוכנית בוקר מדברים על צום לסירוגין כדרך חיים. צום כדרך חיים נתפס שנוי במחלוקת- הרי "אסור" לוותר על ארוחת בוקר ולמדנו שהכי טוב לאכול 6…
תזונה לפי סוג דם:לפי ד"ר פיטר דאדמו סוגי הדם השונים מגיבים בצורה אחרת עם האוכל שאנו בוחרים.מעבר לכך, כל סוג דם מגיע עם "חבילה גנטית" שתקבע את הנטייה למחלות מסוימות,…
בגיל המעבר צורת הגוף נוטה להשתנות בעקבות הירידה ברמות האסטרוגן. ישנה נטייה לצבור יותר שומן סביב המותניים ולאבד מסת שריר, אלא אם את מקפידה על פעילות גופנית. כלומר בגיל המעבר…
בתהליך ירידה במשקל חשוב למדוד ולעקוב אחר אחוז השומן, מסת השריר ואחוז הנוזלים בגוף.ירידה נכונה במשקל תראה ירידה באחוז השומן ועלייה במסת השריר.מדידת אחוז השומן, המים ומסת השריר היא בדיקה ממוחשבת, לא…
כיצד מתגברים על רעב מוגבר "אני חוזרת מהעבודה וישר הולכת למקרר.ניגשת למקרר ומחליטה להכין לי ארוחה כמו שצריך, כדי להשתלט על הרעב.אבל זה לא מספיק. לוקחת עוגיה, עוד עוגיה. פרי, מעדן קפה...אוכלת…
החלטת לרדת במשקל את כבר ממש רוצה לרדת במשקל.אבל המשקל לא זז.ההחלטה לרדת במשקל לא תמיד מספיקה.הרבה פעמים אנו מתקשות לעמוד מאחורי ההצהרות שלנו. במיוחד כשאנו עייפות, עצבניות ו...כשמתחילים תהליך…
בתקופה האחרונה אני נפגשת עם מטופלות רבות המשתדלות ומקפידות על תפריט מאוזן וארוחות מסודרות אבל לא רואות שינויי במשקל.המשקל לא זז. הן מיואשות ומתוסכלות מהמצב ומגיעות לקליניקה כדי לחפש דרך…
מרגישה נפוחה? 6 טיפים שיסייעו לך להתגבר על הנפיחות נשים רבות בגיל המעבר סובלות מנפיחות בבטן לאחר ארוחה. תחושת הנפיחות בבטן גורמת לאי נוחות.ישנן כמה גורמים העומדים מאחורי הנפיחות הבטנית בגיל…
הצעד הראשון בקיטו לנשים – הדרך החדשה
תביני למה כל כך קשה לרדת במשקל אחרי גיל 40, תכירי את הדרך החדשה של קיטו לנשים, ותביני צעד אחר צעד איך לשחרר את התקיעות במשקל, ואפילו למנוע אותה.
