בתהליך ירידה במשקל חשוב למדוד ולעקוב אחר אחוז השומן, מסת השריר ואחוז הנוזלים בגוף.ירידה נכונה במשקל תראה ירידה באחוז השומן ועלייה במסת השריר.מדידת אחוז השומן, המים ומסת השריר היא בדיקה ממוחשבת, לא…
כיצד מתגברים על רעב מוגבר "אני חוזרת מהעבודה וישר הולכת למקרר.ניגשת למקרר ומחליטה להכין לי ארוחה כמו שצריך, כדי להשתלט על הרעב.אבל זה לא מספיק. לוקחת עוגיה, עוד עוגיה. פרי, מעדן קפה...אוכלת…
החלטת לרדת במשקל את כבר ממש רוצה לרדת במשקל.אבל המשקל לא זז.ההחלטה לרדת במשקל לא תמיד מספיקה.הרבה פעמים אנו מתקשות לעמוד מאחורי ההצהרות שלנו. במיוחד כשאנו עייפות, עצבניות ו...כשמתחילים תהליך…
בתקופה האחרונה אני נפגשת עם מטופלות רבות המשתדלות ומקפידות על תפריט מאוזן וארוחות מסודרות אבל לא רואות שינויי במשקל.המשקל לא זז. הן מיואשות ומתוסכלות מהמצב ומגיעות לקליניקה כדי לחפש דרך…
מרגישה נפוחה? 6 טיפים שיסייעו לך להתגבר על הנפיחות נשים רבות בגיל המעבר סובלות מנפיחות בבטן לאחר ארוחה. תחושת הנפיחות בבטן גורמת לאי נוחות.ישנן כמה גורמים העומדים מאחורי הנפיחות הבטנית בגיל…
השינויים ההורמונליים הסובבים את גיל המעבר משפיעים על בלוטות אנדוקריניות נוספות ולא רק על השחלות, כפי שנהוג לחשוב.אחת מאותן הבלוטות היא בלוטת התריס, התירויאיד. בעיות בתפקוד בלוטת התריס שכיחות מאוד בתקופה לפני…
הרבה נשים המגיעות לקליניקה במטרה לרדת במשקל מתלוננות על משקל תקוע. נשים שמנסות לרדת במשקל ולא מצליחות.כאשר העלייה במשקל מופיעה עם תסמינים כמו:עייפות, מצב רוח ירוד, נדודי שינה, תשוקה למתוקים,…
נשים רבות מזדהות עם תחושת התסכול כאשר הן נעמדות על המשקל והוא תקוע על אותו המספר, אין ירידה במשקל.בשלב זה מתחילות מחשבות המסכנות את המשך התהליך: "לא אכלתי מה שרציתי ולמרות זאת…
נשים רבות המגיעות לקליניקה מתלוננות על בטן שמנה, ירכיים רחבות והשמנה באזור המותניים והישבן.קשה להשפיע על תאי השומן באזורים אלו בעזרת דיאטה ו/או פעילות גופנית. הדרך המוצלחת ביותר לעשות זאת…
דיקור סיני להרזיה-איך זה בדיוק עובד? מה מרגישים? מה צריך לאכול?קארין, כבר ירדה 17 קג בעזרת דיקור סיני. במהלך הירידה קארין תיעדה את התהליך שעברה בבלוג שהיא מנהלת. דיקור סיני להרזיה…
