מסיבת פרידה מפחמימות – יש דבר כזה?
מטופלות חדשות המגיעות אליי לקליניקה מספרות לי :
"אתמול בערב אכלתי את כל מה שאני רוצה –
פיצה, אורז, קרואסון עודה, שוקולדים…. זהו היום אני מוכנה להתחיל"
ההנחה שצריך להיפרד מהפחמימות ברגע שמתחילים תהליך הרזיה – שגויה.
אין מאכלים אסורים.
הכל עניין של שילובים בתפריט-. כלומר הקרואסון עצמו הוא לא "רע" השאלה עם אילו מאכלים נוספים הוא הגיע.
זה היופי בשיטה הקטוגנית- הגמישות במסלולים.
הגמישות הזו חשובה במיוחד עבורינו הנשים. תנודות הורמונליות במהלך החודש משפיעות על רמת האינסולין (הדחף למתוק)
על רמת הגרלין (הורמון הרעב) והלפטין (הורמון השובע).
במהלך החודש אנחנו נשנה ונתאים את כמות הסוכר/ הפחמימה שיש בתפריט לאותן תנודות הורמונלית.
כך שבימי הביוץ והווסת יש יותר פחמימה ופחות שומן.
באופן הזה אין הגבלה או הימנעות מוחלטת ממאכלים מסוימים.
שיטת האכילה של נשים חייבת להיות שונה מזו מזו של הגברים.
הרגלי האכילה של גברים פחות מנוהלים הורמונלית- אין להם דחף למתוק בימים מסוימים
הם לא רעבים יותר בשבוע מסוים של החודש.
לכן, תפריט המותאם לגברים יכול להיות זהה לכל ימי החודש.
"קיטו לנשים"- זו השיטה לאזן את הרעב השובע ואת הכאוס ההורמונלית
המתרחש אצל נשים ובמיוחד אצל נשים בגיל המעבר.
מה עושים
ואיך בדיוק?
מוזמנת לכתוב ליצור איתי קשר ואחזור אלייך בהקדם.
אשמח
