החלטת לרדת במשקל את כבר ממש רוצה לרדת במשקל.
אבל המשקל לא זז.
ההחלטה לרדת במשקל לא תמיד מספיקה.
הרבה פעמים אנו מתקשות לעמוד מאחורי ההצהרות שלנו. במיוחד כשאנו עייפות, עצבניות ו…
כשמתחילים תהליך של ירידה במשקל צריך להתייחס להרבה משתנים:
- להתאים את סוג האוכל לסוג הדם
- להוריד את התשוקה למתוק
- לדאוג ליציאות תקינות (פעם ביום)
- לשתות מספיק מים
- לדאוג לאיזון הורמונלי (כדי למנוע התקפי רעב, אגירת שומן מיותרת ואגירת נוזלים)
בעצם, זה די קשה להצליח בדיאטה לבד.
אחרי שהחלטת שאת רוצה לרדת במשקל חשוב שתבררי עם עצמך האם את מחויבת למטרה בצורה מלאה.
כלומר, האם את מוכנה לעשות וויתורים בארוחות משפחתיות?
האם את יכולה להתאפק מול קערת הפירת שמונחת על השיש?
האם את מסוגלת להקפיק על שילוב ירקות בארוחה?
לומר את האמת, את כבר די יודעת מה צריך ומה לא צריך להיות בתפריט שלך.
אבל הבעיה היא ליישם את כל הידע הזה בשגרת היום הלחוצה והעמוסה.
דווקא השגרה מזמינה לנו הרבה מכשולים.
המאפה עם הקפה, הלחם שמגיע עם הסלט, החלה שנשארה משבת, הפירות והפיצוחים בערב מול הטלויזיה…
אנחנו צריכות לחשוב כל הזמן על מה נכנס לנו לפה. כבר אי אפשר סתם לאכול.
כדי להצליח בתהליך של הירידה במשקל ולהפסיק עם ההבטחות של "מחר אני אשמור יותר" אני רוצה שתחשבי על כמה שאלות שיעזרו לך לרדת במשקל:
מה המטרה שלך? לאיזה משקל היית רוצה להגיע?
איך התפריט היומי שלך נראה? האם יש מאכלים שהיית רוצה להוריד או להוסיף לו?
תבדקי אם יש שעות מסוימות שבהן את לא מצליחה לשמור? לדוגמא אחרי 20:00 או בשעה 16:00
מה הפעולות שאת עושה שפוגעות בתהליך ההרזיה (אופה עוגה, קונה עוגיות לילדים, לא מבשלת לעצמך ) ?
מתוך כל המשימות שאת יכולה לעשות כדי להתחיל – איזו משימה את בוחרת לשבוע הקרוב (לשתות יותר מים, לחתוך סלט לכל ארוחה)?
אם את רוצה כבר לרדת במשקל ולראות את עצמך רזה יותר
אני מזמינה אותך להנות מהשפעת הדיקור.
פיתחתי שיטת דיקור ייחודית שתיתן לך דחיפה בתהליך ההרזיה ותהפוך את כל התהליך לפשוט ומהיר יותר.
אז כמה את רוצה לרדת… למה לא להתחיל מחר?
