#דיאטת_לחם או #פליאו?

לאכול רק פירות או אורז וירוקים?

איך בוחרים? מה הכי כדאי?!.

11 מתוך 14 מחקרים שהשוו בין דיאטות עשירות בחלבונים לבין דיאטות שעשירות באב מזון אחר, מצאו שדיאטות עשירות בחלבונים גורמות באופן מובהק לשובע ואף מפחיתות את הרצון לאכול שוב בסמיכות לסיומה..

מחקר נוסף קבע כי הגורמים המשפיעים ביותר על שובע הם:

חלבונים- מהחי ומהצומח (בשר, דגים, ביצים אורגניות, עדשים, שקדים, אגוזים), מים (מאכלים העשירים בנוזלים כמו מרק ושייקים) וסיבים תזונתיים (ירקות, עלים ירוקים, פטריות, נבטים).

אז לארוחת הצהריים הבאה שלך, תדאגי לצלחת "מנצחת"- ירקות+ חלבון+ מעט פחמימות ומנת שומן ..

שתפי אותי ביומן האכילה שלך – אשמח לענות על כל שאלה!

עדי 052-6146854 | 072-2499861.

(קישור לסיקור המחקר: https://tinyurl.com/y96trfys)….

לתיאום פגישה 
072-2499861052-6146854
רעננה, אחוזה 198. מרכז גולן.
תוכלי גם להשאיר הודעה
ונחזור אלייך- לחצי כאן

KETO# לנשים

להשיג את המשקל שאת אוהבת

כל מה שאת צריכה לדעת כדי להתחיל לראות תוצאות

WhatsApp Image 2021-01-18 at 10.49.35

הצטרפי לדיוור חודשי - מידע, טיפים, מתכונים, תכנים מרחבי העולם ופוסטים חדשים.

אני אשמח למסור לך פרטים נוספים

אחוזה 198, מרכז גולן, רעננה